Nettoyer votre foie
Nettoyer votre foie
Pour libérer votre énergie
Les frustrations et les conflits relationnels sont très souvent les causes d’un dérèglement du foie et de la vésicule biliaire.
Bien entendu, notre alimentation et notre mode de vie jouent également un rôle essentiel dans son dynamisme.
Dans cet article, je décris deux types de déséquilibres du foie les plus fréquemment rencontrés en cabinet afin que vous puissiez déterminer si vous êtes concerné par ce sujet.
Nous verrons comment pour retrouver de la vitalité, il s’agira de cultiver un climat émotionnel doux tout en adoptant une alimentation bénéfique pendant une à deux semaines.
Pour finir je vous proposerai une cure de jouvence en deux étapes : d’abord reminéraliser et oxygéner le sang pour ensuite détoxifier le foie et les reins. En soulageant le travail de filtration du foie et des reins grâce à l’alimentation et aux tisanes vous allez retrouver davantage d’énergie.
Texte écrit par Géralde OLIVARES Praticienne et enseignante en Shiatsu le 17 février 2022
Fonctions émotionnelles du foie vésicule biliaire
Energétiquement, le méridien du foie a la charge de nous aider à nous réaliser. Son énergie nous pousse à planifier nos objectifs pour y arriver. Le méridien vésicule biliaire assiste le foie dans sa mission en nous donnant l’impulsion nécessaire pour faire des choix tout au long du chemin et passer à l’acte. Les personnes hésitantes ou ayant du mal à agir car obsédées par des détails et un souci de perfection souffrent souvent d’un blocage de la vésicule biliaire qui à son tour gêne le bon fonctionnement du foie.
Lorsque nous n’arrivons plus à nous réaliser et à nous épanouir dans nos vies, l’énergie du foie et ou de la vésicule biliaire ont tendance à se bloquer, engendrant ainsi des symptômes désagréables et nous empêchant d’avancer comme on le souhaiterait.
Déterminer le profil de votre foie
En médecine chinoise, il existe de nombreuses variantes de déséquilibres du foie, voici les deux les plus souvent rencontrés :
Symptômes stagnation du foie
- Difficultés ou lenteur à digérer notamment les graisses ou les repas copieux.
- Parfois mauvaise haleine, éructation.
- Parfois brûlures d’estomac ou remontées acides.
- Soupirs, hoquets avec oppression thoracique.
- Gaz intestinaux, gonflement abdominal, alternance de selles trop molles et trop sèches.
- Fatigue, baisses d’énergie importantes à n’importe quel moment de la journée avec une envie irrépressible d’aller vous reposer.
- Périodes avec baisses de moral qui viennent et qui repartent.
- Manque de motivation et tendance à procrastiner.
- Règles irrégulières, parfois douloureuses avec douleurs au seins et irritabilité ou tristesse prémenstruelle.
Si vous avez au moins 3 des symptômes ci-dessus, il y a de fortes chances pour que votre foie souffre de « stagnation d’énergie », c’est-à-dire qu’il ne possède pas suffisamment d’énergie vitale pour fonctionner au maximum de sa forme ou bien que celle-ci est bloquée.
4 causes principales :
- Des problèmes d’ordre émotionnel : frustrations, colères refoulées, difficultés à vous réaliser.
- Une trop grande sédentarité.
- Une fatigue accumulée avec parfois une nourriture pauvre en minéraux, vitamines et acides aminés.
- Prise de médicaments fréquente ou constante et autres substances chimiques.
Symptômes montée du feu du foie
- Vous vous sentez souvent irritable, parfois comme une « cocotte minute » avec de brusques accès de colères.
- Vous planifiez et contrôlez tout sans cesse, vous êtes hyperactif, impatient, agité, hyper tendu.
- Parfois vous soufflez fort par la bouche comme pour laisser sortir la pression que vous ressentez à l’intérieur de vous.
- Sujet aux maux de tête, acouphènes, perte d’audition, parfois vertiges.
- Le blanc de vos yeux est rouge, parfois secs et sensibles à la lumière.
- Votre visage ou vos pommettes sont rouges.
- Tendance à l’insomnie ou à un sommeil agité plein de rêves.
- Sensation de distension sous les côtes comme si c’était plein et dur.
- Tendance à manger en grande quantité.
- Bouche sèche avec soif, parfois goût amer dans la bouche.
- Vous êtes sujets aux tendinites ou aux douleurs musculaires.
- Selles sèches, urines foncées.
Si vous avez au moins 3 symptômes ci-dessus, la stagnation d’énergie de votre foie s’est probablement transformée en feu qui monte créant ainsi des symptômes gênants au niveau de la tête. Ceci explique pourquoi il arrive fréquemment qu’une même personne alterne les deux états décrits.
3 causes principales :
- Durée prolongée d’un état de colère réprimée, de ressentiment ou de frustration.
- Plats trop riches, aliments chauffants comme les épices, le mouton, le bœuf, les fritures et trop arrosés.
- Vie trop sédentaire.
Résumé des causes de dérèglements du foie
- Les frustrations trop répétées quand les choses ne se passent pas comme on voudrait l’impression qu’on nous met des bâtons dans les roues…
- Le refoulement émotionnel pour rester politiquement correct et ne pas faire de vague ou parce qu’on n’a pas appris à communiquer sur ses propres émotions.
- Nourriture trop grasse, trop épicée, trop sucrée, l’alcool, les repas trop copieux ou au contraire trop pauvres en minéraux et vitamines, acides aminés.
- Aliments de synthèse chimique conservateurs, colorants notamment dans les vins, le café, les produits raffinés, les résidus de médicaments et de métaux lourds dans l’eau, les viandes, le poisson…
- Vie trop sédentaire si vous ne faites pas minimum 6000 pas par jour. Piétiner à votre bureau ou chez vous n’est pas suffisant, à l’origine nous étions faits pour être nomades.
Créer et cultiver un climat doux
La créativité est une clé remarquable pour obtenir facilement un sentiment de satisfaction propice au bon fonctionnement de notre foie et à notre bonne humeur. A vous de choisir votre domaine de créativité : le jardinage, le dessin, la danse, la déco …
Si votre créativité est bloquée, réfléchissez à ce que vous pourriez changer pour que votre énergie circule mieux au niveau de votre foie :
Améliorer votre communication avec vos proches ? Vous faire davantage de compliments quand vous réussissez ? Vous accorder davantage de repos ? Vous focaliser davantage sur les choses qui vont bien dans votre vie que sur les obstacles que vous rencontrez ? Prendre des moments pour être seul avec vous-même ? Etes-vous satisfait de votre vie sexuelle ou êtes-vous frustré ? consacrez-vous assez de temps à ceux que vous aimez le plus ? etc…
C’est peut-être le moment de vous retrouver avec vous-même, d’exprimer vos émotions à un proche ou de les écrire pour vous alléger mentalement et émotionnellement.
Si vous avez une ou plusieurs colères ou frustrations refoulées qui minent votre vie en toile de fond, je vous invite à découvrir la méthode Ho’oponopono pour vous aider à faire la paix avec vous-même et les autres. La pratique du « hurlement muet » quand vous êtes à cran pourra vous aider à faire sortir la pression interne, surjouer la colère quand vous êtes seul chez vous peut vous soulager également c’est comme un jeu mais çà fait du bien en cas de surpression du foie.
Si votre problème c’est seulement le stress, vous pouvez pratiquer 5mn de respirations profondes et régulières pour vous apaiser. Selon la méthode cohérence cardiaque très facile à pratiquer 5 minutes de respiration égalent 4h d’apaisement. (voir vidéos sur ma page INFOS SANTE)
Très utile avant de passer à table, ainsi, vous mangerez dans le calme, et plus lentement. Evitez les repas lorsque vous êtes sous pression, détendez-vous avant de passer à table.
Si vous souffrez d’un déséquilibre énergétique du foie et que tous ces conseils sont difficiles à mettre en pratique vous avez probablement besoin d’aide. Par exemple, consulter un psychologue, recevoir un massage ou un soin d’énergétique chinoise, prendre des plantes qui agiront sur votre état d’esprit par le biais de vos neuromédiateurs.
Voici quelques exemples de plantes qui marchent en les prenant en dose suffisante mais bien d’autres existent demandez conseil à votre naturopathe ou à un pharmacien formé en phytothérapie. Une seule plante parfois deux suffiront :
- Safralite extrait du safran 30mg/ jour si vous vous sentez tantôt nerveux tantôt triste. Idéal pour les personnes qui ont tendance à rechercher la détente le soir dans un verre d’alcool.
- Rhodiola 1g / jour si vous avez à la fois une fatigue physique et mentale due au stress et aux soucis.
- Griffonia extrait des graines /900mg jour si vous vous sentez triste et que vous avez tendance à être négatif. Idéal pour les personnes qui ont tendance à rechercher la détente le soir dans des aliments sucrés.
- Mucuna extrait des graines riches en L-Dopa 500mg/ jour si vous manquez de motivation et que votre procrastination vous donne une mauvaise image de vous-même. Idéal pour retrouver assez d’énergie pour se remettre au sport.
- Ashwagandha racine 500mg/ jour si vous êtes trop stressé, avec réveils nocturnes ou très tôt le matin. Des études ont prouvé une diminution du stress de 40%.
Une fois apaisé, vous allez pouvoir aborder plus sereinement quelques améliorations dans votre alimentation. Il y a des moments dans la vie où tout en nous pousse au changement et à l’allègement profitez de ces impulsions pour agir, écoutez votre corps il est votre meilleur guide.
Si vous avez un déséquilibre du foie installé, je vous propose deux cures :
1) Reminéraliser et oxygéner le sang
La qualité de votre sang aidera votre foie à mieux fonctionner.
Les légumes à feuilles vertes nourrissent le sang du Foie car la chlorophylle qu’ils contiennent apporte de l’oxygène et des minéraux qui boostent notre sang.
Les fruits rouges sont très intéressants car ils abaissent le taux de cholestérol et améliorent la fluidité de notre sang facilitant ainsi le rôle de notre foie.
Les saveurs acides tonifient notre foie tandis que les saveurs amères l’aident à se nettoyer.
Invitez dans votre assiette
Persil, épinards, blettes, poireaux, cresson, choux vert lisses et frisés, choux de bruxelles, artichauds, haricots verts, cèleri branches, jeunes pousses de pissenlit, salades vertes et légumes crus à feuilles vertes si possible direct du producteur.
Myrtilles, framboises, fraises, groseilles, cassis, baies de goji…
Proportions dans votre assiette
- 50 à 60% de légumes et fruits crus ou cuits.
- 25% de féculents riz, pâtes et pains complets ou demi-complets.
- 25% de protéines animales ou de légumineuses.
- Une petite poignée d’oléagineux par jour pourra remplacer l’huile dans l’assiette au cours d’un repas ou remplacer un goûter.
- 1 C d’huile maximum par repas crue si possible et de qualité.
- Petit déjeuner pain complet avec du beurre, œuf coque ou tranche de jambon + un fruit frais cru ou cuit. Variante : pain demi-complet avec une poignée d’oléagineux ou de la purée d’amandes, des fruits secs ou frais.
Variantes possibles à condition que cela ne vous fasse pas grignoter entre les repas :
- Le midi légumes 60% + féculent 20%+ légumineuse 20%
Le soir légumes 60% + protéines 40% la dissociation protéines animales féculents rend la digestion plus facile.
- Pratiquer le jeûne intermittent pendant 1 à 2 semaines c’est-à-dire rester 16 heures sans manger en comptant les heures pendant lesquelles on dort. Conserver par ailleurs les mêmes conseils pour vos repas.
Aliments à éviter pendant la cure
Seulement si vous en comprenez et acceptez profondément le pourquoi :
Les graisses et le sucre sont transformé en énergie lorsqu’on se dépense ou sont stockés dans notre foie, notre sang, nos tissus adipeux.
Si vous êtes très sédentaire mieux vaut diminuer vos apports en sucres et en graisses.
- LES GLUCIDES sucreries, farines raffinées pates blanches, riz blanc, pain blanc qui ne sont pas brulés par l’exercice physique soutenu sont transformés en glucose par le foie puis stockés dans les tissus adipeux où il se transforment en triglycérides. Ce travail ralenti et épuise le foie à la longue. L’avantage des céréales et farines complètes ou demi-complètes sont multiples : riches en acides aminés et protéines elles se digèrent plus lentement ce qui perturbe moins le pancréas, le pic d’arrivée de sucre dans le sang étant moins important, d’autre part les fibres qu’elles contiennent vont emporter avec elles une partie du glucose via les selles.
- LES GRAISSES L’ingestion de graisses saines d’origine végétale permet une absorption des lipides qui ne cause pas de dépôts de graisses dans l’organisme, notamment dans les artères. Vous pouvez également consommer, dans une quantité moindre, des graisses d’origine animale.
Les bonnes graisses nous apportent des acides gras essentiels indispensables notamment pour notre cerveau, nos artères et notre cœur. Mais attention car en trop grande quantité elles vont également surcharger notre corps.
ASTUCES DIGESTION DES GRAISSES
En mastiquant bien les aliments, les enzymes digestives sécrétées par notre salive vont liquéfier les lipides en les rendant plus assimilables.
Pour mieux digérer les graisses : ajouter un aliment acide comme le jus de citron facilitera leur digestion surtout utile pour digérer les graisses animales.
Masser votre diaphragme grâce à des respirations profondes pour débloquer l’écoulement de la bile qui contribue nettement à la digestion des graisses.
- LES GROSSES QUANTITES DE NOURRITURE car au plus vous mangez au plus vous donnez du travail à votre foie et à vos reins pour filtrer, transformer et évacuer les produits chimiques, les graisses, les sucres… c’est comme si vous étiez fatigué et que votre patron vous rajoute sans arrêt trop de dossiers à traiter sur votre bureau !
- LE CAFE en quantité modérée 1 par jour peut être éliminé par l’organisme. La caféine n’est pas nocive en faible quantité outre le fait qu’elle fait accélérer votre rythme cardiaque et sécréter davantage d’hormones du stress. Par contre l’acrylamide contenue dans le café est réputée cancérigène, elle résulte du processus de torréfaction dû à ses températures élevées.
- LE VIN est très controversé de nos jours même en faible quantité 1 verre par jour. Cela vient peut-être du fait qu’il contient jusqu’à 150 produits chimiques sulfites, résidus de pesticides, conservateurs, levures chimiques, colorants … même le vin bio n’échappe pas à certains produits car les normes règlementent surtout ce qui est dispersé dans les vignes et non ce qui est rajouté dans le vin.
Infos nutrition
Pendant la cure boire davantage d’eau que d’habitude surtout si vous avez tendance à ne pas boire assez.
Cuisinez simplement, choisissez des aliments frais et transformez les le moins possible.
Le cru est souvent plus facile à digérer le midi qui est un horaire yang avec le soleil à son apogée.
Faites le plein de vitamines et minéraux en dégustant des salades ciselées fines et bien mâchées. Pour avoir davantage d’énergie et de saveurs vous pouvez les saupoudrer :
- 1 C d’huile riche en oméga 3 bio si possible
- 1 C de levure de bière riche en vitamines du groupe B bonnes pour la fabrication des neuro transmetteurs et l’équilibre nerveux.
Cuisson vapeur attention ! La cuisson à la vapeur permet de conserver leurs qualités aux légumes que lorsqu’ils restent croquants et que l’eau n’a pas encore eu le temps de changer de couleur sinon préférez les soupes cuites à thermostat 4 comme çà vous bénéficierez de tous les minéraux contenus dans le bouillon.
Produits laitiers
A l’exception des poissons gras qui contiennent de formidables oméga 3, ce sont les graisses végétales les plus digestes. Essayez de remplacer les produits laitiers tout du moins pendant la cure reminéralisante. Pour cela, il existe plein de crèmes et lait végétaux, des yaourts au coco, au riz, aux amandes ou au soja.
Fortifiants naturels recommandés
POUDRE DE FEUILLES D’ORTIE 1c midi et soir oxygène et reminéralise le sang. Elle draine également en douceur le foie et les reins. Si vous n’aimez pas sa saveur vous pouvez la trouver en gélules. En poudre elle se mélange bien aux soupes, compotes, ou saupoudre les salades. C’est très pratique quand vous n’avez pas pu racheter des légumes verts d’avoir au moins cet apport.
- INFUSION DE BOUTONS DE ROSE 1C de boutons de rose pour un bol de 250ml à laisser infuser 10mn. Les boutons de rose favorisent une remise en circulation douce de l’énergie et du sang, permettant ainsi d’agir sur les sautes d’humeur.
- BAIES DE GOJI 2 C / jour trempées pendant minimum 1h dans un demi-verre d’eau boire le jus qui deviendra coloré et délicieux. Les baies de goji nourrissent le sang du Foie.
- CHALEUR SUR LES REINS Le soir une bouillote bien chaude sur les reins après le repas vous fera le plus grand bien surtout si vous êtes fatigué. La chaleur va dilater les vaisseaux et vos reins vont recevoir un apport de sang accru pour se régénérer. Le méridien des reins aide le foie à mieux fonctionner. La détente du diaphragme ainsi procurée facilitera l’excrétion de la bile par la vésicule biliaire pour digérer les graisses.
Bien reminéraliser l’organisme avec le programme ci-dessus pendant 1 à 2 semaines ou davantage. Selon votre degré de fatigue vous pourrez ajouter des algues et vitamines :
- Spiruline algue d’eau douce riche en différents minéraux pour lutter contre la fatigue surtout si vous avez détecté des carences dans vos analyses de sang.
- Algues de mer riches en iode en paillette ou en bocal conservés dans de l’huile pour les personnes qui ont des taux de thyroïde bas ou pour les personnes qui ne mangent pas assez de produits venant de la mer.
- Vitamine C 2 à 3g/ jour et D 50 u / jour pour renforcer les défenses immunitaires et favoriser le rajeunissement des cellules.
Maintenant que vous avez pris le temps de fortifier votre organisme vous pouvez passer à la cure détox. En fonction de votre constitution celle-ci pourra avoir une durée et une intensité différentes.
2) La cure détoxifiante
Après le programme de reminéralisation, prévoyez si possible 1 semaine de repos pour drainer en douceur votre foie, votre intestin et vos reins tout en faisant de l’exercice physique en plein air pour oxygéner votre sang. Bien que j’ai choisi pour vous des tisanes douces il se peut que certaines personnes aient des nausées ou des maux de tête pendant les premiers jours. Ce sont les toxines qui sont libérées et que votre corps a du mal à évacuer, recevez un soin énergétique si nécessaire ou aller marcher davantage pour éliminer.
Pourquoi prendre 1 semaine de congés pendant la cure détox ?
Le changement de rythme vous aidera à changer vos habitudes alimentaires en diminuant vos automatismes. Moins de stress, plus de sommeil et de repos vont aussi éviter les compulsions alimentaires nerveuses ou dopantes pas besoin de prendre un café ni de grignoter puisqu’on n’est pas obligé d’adopter un rythme forcé, enfin on va pouvoir écouter notre corps !
Si vous voulez transformer cette semaine en véritable succès de remise en forme créez-vous un programme attractif et motivant.
Voici quelques exemples d’activités pour augmenter vos chances de renouveler efficacement et agréablement votre métabolisme :
Repos et exercice physique : 1 semaine pour vous
- La marche dans la nature et les étirements sont très bénéfiques pour le foie car le plein air va apporter davantage d’oxygène dans votre sang, s’immerger dans la végétation de couleur verte va apaiser votre foie. Pratiquez des étirements dans la nature va oxygéner vos muscles et vos articulations. A plusieurs reprises respirez profondément en inspirant par le nez et en soufflant par la bouche pour bien évacuer le gaz carbonique de vos poumons.
Profitez-en pour cueillir des fleurs de romarin que vous pouvez manger sur place pendant votre promenade elles ont plein de vertus bonnes pour le foie et peuvent s’intégrer aussi dans vos salades.
Minimum 1h de marche par jour et 30 minutes d’étirements.
- Le sauna tout en étant pour ceux qui aiment un moment de détente va permettre aux personnes qui ne font pas assez de cardio ou aux personnes qui ne transpirent presque pas d’éliminer des toxines par la peau soulageant ainsi le foie et les reins d’une partie de leur travail.
1 à 3 fois dans la semaine de détox.
- Les massages, les drainages lymphatiques, ou le shiatsu vont activer la circulation du sang et des liquides dans le corps pour permettre un renouvellement accéléré des cellules et une filtration du sang plus rapide par le foie et les reins.
1 à 3 massages dans la semaine détox.
- Le sommeil profitez-en pour vous reposer et dormir davantage surtout si habituellement vous travaillez beaucoup ou vous manquez de sommeil. Si besoin n’hésitez pas à prendre de la mélatonine 2mg ou/et de la valériane 1g à 1.70g pendant 1 semaine pour bien récupérer.
Elimination intestinale
Si vous n’allez pas tous les jours à la selle correctement, il est approprié de commencer la semaine par une purge le 1er jour de la cure détox afin que les intestins soient en mesure de bien éliminer les toxines qui vont être déchargées par le foie via la bile. De plus un intestin bien vide aide à ne pas avoir de compulsions alimentaires. Mais si vous mangez des artichauds et du radis noir çà devrait accélérer votre transit intestinal.
Vous pouvez demander conseil à votre naturopathe ou pharmacien au sujet d’une purge ou pratiquer une hydrothérapie du colon le 1er jour. Si vous faites une purge, ou une hydrothérapie prenez des probiotiques pendant la semaine de cure détox.
Conseils alimentaires cure détox
Mêmes conseils alimentaires que pendant la cure reminéralisante avec davantage de rigueur sur la suppression des aliments raffinés, plats ou biscuits préparés industriellement, sucreries, café, alcool, viande, charcuteries, produits laitiers. Vous pouvez mettre tous ces produits dans un grand sac fermé avec un nœud au fond de votre placard pendant la semaine.
Si vous êtes un gros mangeur il est nécessaire de diminuer la quantité de votre assiette.
Enfin l’ajout de tisanes dépuratives et drainantes va jouer un grand rôle dans le nettoyage des organes qui servent de filtres. C’est comme si vous nettoyiez les filtres de votre hotte filtrante de temps en temps.
Tisanes dépuratives et drainantes
Boire 0.5l d’infusion de feuilles de pissenlit et 0.5l de racines de pissenlits + 1l de décoction d’aubier de tilleul par jour. Buvez les séparées afin que la saveur de chaque plante apporte ses informations à votre cerveau.
Les feuilles de pissenlit 1C pour 250ml d’eau à laisser infuser 10mn avant de filtrer.
- Purifie et tonifie le sang
- Draine les toxines grâce à son action diurétique
- Améliore les fonctions biliaires
- Contient du potassium pour ne pas se déminéraliser en urinant.
- Contient du fer.
Les racines de pissenlit 1c bien pleine pour 250ml d’eau. Laisser bouillir 5mn puis infuser 10mn avant de filtrer.
- Facilite la production et l’écoulement de la bile
- Aide à mieux digérer
- Fait uriner davantage pour mieux éliminer par les reins.
L’aubier de tilleul 1Cpour 250ml d’eau. Laisser bouillir pendant 3mn puis infuser pendant encore 10mn avant de filtrer.
- Favorise l’activité des Reins, du Foie, de la Vésicule Biliaire et des intestins.
- Dissout l’acide urique
- Elimine les boues et les cristaux (lithiases urinaires, biliaires)
- Améliore le bien-être digestif
- Améliore le transit intestinal
- Romarin en tisane: si vous préférez vous pouvez remplacer les racines de pissenlit par des tisanes de romarin tout en conservant la tisane de feuilles de pissenlit.
Compléments alimentaires
- Chlorella si vous fumez ou que vous êtes ex fumeur depuis moins d’un an. Cette algue d’eau douce aide à éliminer les goudrons et métaux lourds de votre organisme. Une cure d’un mois est conseillée.
- Chrome 250 ug/jour si vous n’arrivez pas à vous passer du sucre, le chrome régulera votre taux de glycémie vous évitant de ressentir ces compulsions aux moments d’hypoglycémie.
- Kudzu 1g / jour contribue à libérer de la sérotonine et des gaba apaisant ainsi notre système nerveux. Aide à moins ressentir le manque et à réduire la quantités de nourriture en cas de régime. Des études ont prouvé son efficacité par rapport au sevrage de l’alcool.
Fréquence des cures
Si stagnation d’énergie chronique depuis longtemps pratiquez des cures reminéralisantes aussi souvent que possible et des cures détoxifiantes au printemps et à l’automne.
Si vous ne pouvez pas faire la cure détox pendant 1 semaine pratiquez-la pendant 4 weekends du même mois.
Si vous êtes un gros mangeur vous pouvez faire 1 weekend de cure détox à n’importe quel moment de l’année lorsque votre organisme est surchargé.
Dans ce cas, supprimer totalement les protéines et les féculents l’espace d’un weekend. En mangeant que des fruits et légumes crus ou cuits et beaucoup de tisanes et bouillons chauds cela se rapprochera d’une diète et sera plus efficace sur seulement deux jours
En conclusion
J’espère que cette lecture vous a donné l’envie de prendre soin de votre corps.
Petit bonus certaines douleurs rhumatismales, musculaires ou tendineuses diminuent ou disparaissent avec cette cure. L’explication vient de la diminution des inflammations causées habituellement par une alimentation acidifiante et donc déminéralisante à cause des sucres et farines raffinées, et la présence de trop d’acide urique à cause des viandes et pas assez de minéraux à cause de légumes en trop faible quantité dans nos assiettes.
Ce sont des conseils pour donner une trame mais vous êtes votre meilleur guide et surtout chacun fait ce qu’il ou elle peut en fonction du moment de sa vie.
Je suis à votre disposition pour tout conseils personnalisés par mail ou en cabinet.
Article écrit par Géralde OLIVARES
Praticienne de Shiatsu et Podoréflexologue à Ollioules 83
