Relaxation & Méditation de pleine conscience

Christophe André est un psychiatre chercheur et philosophe qui accompagne des personnes en psychothérapie et qui a écrit de nombreux ouvrages sur le thème du bonheur, et de la paix.

Dans cette vidéo il propose plusieurs relaxations guidée d’une dizaine de minutes chacune très fortement inspirées d’enseignements bouddhistes et de ce qu’on appelle aujourd’hui méditation de pleine conscience.

Ces enseignements sont laïques dans le sens où ils ne requièrent aucune croyance ni dévotion à un guide.

Chaque méditation est séparée de la suivante par le son d’un gong pour un total de 2h d’exercices.

Je vous conseille d’en faire seulement 10 minutes par jour à un moment de la journée ou du soir pendant lequel vous pourrez vous isoler tranquillement.

Je vous souhaite une belle découverte au plus profond de vous-même !