Sophrologie Sommeil

Voici une séance de sophrologie complète de 35 minutes pour vous relaxer et vous aider à vous endormir. Un moment privilégié pour vous  chouchouter avec douceur et bienveillance comme vous le feriez pour un être aimé. Dans les 7 premières minutes des conseils qu’il est toujours bon de rappeler sont donnés.

Vous pouvez aussi vous auto masser le visage la tête ou les pieds pour reprendre contact avec vous même.

Si vous êtes sensibles aux odeurs, diffusez des huiles essentielles de lavande ou de géranium dans la pièce grâce à un diffuseur, un spray  ou dans un bol d’eau chaude.

Et vous voilà parti pour une bonne nuit … ou une bonne sieste